Темы второго цикла встреч
Тема 13: Правильный ужин
Ужин: снижение или набор веса?
Ужин и режим питания в течение дня
Как предотвратить вечернее или ночное переедание
Тема 14: Как преодолеть плато в снижении веса
Почему иногда замедляется снижение веса
Как способствовать нормализации обмена веществ и преодолению плато
Как планировать долгосрочное снижение веса
Тема 15: Жиры
Виды жиров, контроль веса и самочувствие
Животные и растительные жиры
Омега 3
Тема 16: Питание для кожи
Питательные элементы, в которых нуждается кожа
Как обеспечить кожу правильным питанием
Питьевой режим для сохранения красоты кожи
Тема 17: Клетчатка, пищеварение и контроль веса
Пищевые волокна, самочувствие и контроль веса
Правильное питание для нормализации пищеварения
Виды, количество и качество клетчатки
Тема 18: Правильно питаемся – лучше мыслим
Питание для поддержки мыслительной деятельности
Концентрация, внимание и энергия
Важнейшие питательные элементы
Тема 19: Цветное питание – залог хорошего самочувствия
Овощи, фрукты и ягоды разных цветов содержат широчайший спектр питательных элементов
Принципы доктора Хибера «Цветная диета»
Как обогатить рацион витаминами и минералами в течение дня
Тема 20: Кальций
Недостаток кальция и его последствия
Потребность в кальции в разных возрастных группах
Правильное питание для обеспечения организма кальцием
Тема 21: Правильное питание для женщин
Правильное питание для женщин в разных возрастных группах
Контроль веса, хорошее самочувствие и энергия
Красивая фигура и здоровый образ жизни
Тема 22: Правильное питание для всей семьи
Воспитание основ правильного питания в семье
Родители – пример здорового образа жизни
Правильное питание – залог хорошего самочувствия надолго
Тема 23: Вода, хорошее самочувствие и контроль веса
Роль воды в снижении веса и поддержании хорошего самочувствия
Питьевой режим: что и сколько пить в течение дня
«Хорошие» и «плохие» напитки
Тема 24: Питание для поддержания здоровья сосудов
Контроль веса и снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний
Как правильно «кормить» сосуды
Правильное питание для сосудов – выбор за вами!
