Если хочешь продлить свою жизнь, укороти свои трапезы. Б. Франклин

МЕНЮ
ПОИСК

Гликемические индексы и питательная ценность продуктов

КАШИ И МУЧНЫЕ ИЗДЕЛИЯ

НАИМЕНОВАНИЕ ПРОДУКТА ГИ ПИТАТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ (на 100 г) ОБЩАЯ ОЦЕНКА
Ккал Белок Жиры Углеводы
Клетчатка пищевая 30 205 17 3,9 14 10
Отруби 51 191 15,1 3,8 23,5 10
Каша "Геркулес" на воде 66 49 1,5 1,1 9 6
Рис нешлифованый отварной 65 125 2,7 0,7 36 5
Спагетти из муки груб. помола 38 113 4,7 0,9 23,2 5
Хлеб зерновой 40 222 8,6 1,4 43,9 5
Хлебцы цельнозерновые 45 291 11,3 2,16 56,5 4
Хлеб "Бородинский" 45 202 6,8 1,3 40,7 4
Перловая каша на воде 22 109 3,1 0,4 22,2 3
Гречневая каша на воде 50 153 5,9 1,6 29 3
Ячневая каша молочная 50 111 3,6 2 19,8 3
Хлеб ржано-пшеничный 65 214 6,7 1 42,4 3
Овсяная каша на молоке 60 116 4,8 5,1 13,7 3
Манная каша молочная 65 122 3 5,4 15,3 2
Блины из муки высшего сорта 69 185 5,2 3 34,3 2
Пшенная каша на воде 70 134 4,5 1,3 26,1 2
Хлеб из муки высшего сорта 80 232 7,6 0,8 48,6 2
Макароны высший сорт 85 344 12,8 0,4 70 2
Рисовая каша на воде без масла 80 107 2,4 0,4 63,5 2
Рисовая каша молочная без сахара и масла 70 101 2,9 1,4 18 1
Пельмени 60 252 14 6,3 37 1
Пицца с сыром 60 236 6,6 13,3 22,7 1
Вареники с творогом (6 шт) 60 170 32 3,5 81 1
Вареники с картофелем (6 шт) 66 474 16 2,5 99 1
Хлеб белый (багет) 136 369 7,4 7,6 68,1 0
Печенье, торты 80-100 520 4 25 70 0
Булочки сдобные 88 292 7,5 4,9 54,7 0
Булочка для хот дога 92 287 8,7 3,1 59 0
Печенье крекер 80 352 11,3 13,4 67,1 0
Мюсли, корнфлекс 80 352 11,3 13,4 67,1 0
Пирожок жареный с повидлом 88 289 4,7 8,8 47,8 0
Пирожок печеный с луком и яйцом 88 204 6,1 3,7 36,7 0
Гренки белые жареные 100 381 8,8 14,4 54,2 0
Бублик пшеничный 103 276 9,1 1,1 57,1 0
Кукурузные хлопья 85 360 4 0,5 80 0
Сухарики 74 360 11,5 2 74 0
Вафли 80 545 2,9 32,6 61,6 0

Школа питания и здоровья. Узнайте, как похудеть и вести здоровый образ жизни.

г. Нижний Новгород
ул. Дьяконова
тел: +7 953 553 89 89
e-mail: vita.ucoz@mail.ru
Мы ВКонтакте

СТАТИСТИКА

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Администратор: 0

Copyright MyCorp © 2024
Бесплатный конструктор сайтов - uCoz