Если хочешь продлить свою жизнь, укороти свои трапезы. Б. Франклин

Гликемические индексы и питательная ценность продуктов

РАЗНОЕ

НАИМЕНОВАНИЕ ПРОДУКТА	ГИ	ПИТАТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ (на 100 г)				ОБЩАЯ ОЦЕНКА
		Ккал	Белок	Жиры	Углеводы
Семечки подсолнуха	8	572	21	53	4	2
Миндаль	25	648	18,6	57,7	13,6	2
Фундук	-	706	16,1	66,9	9,9	2
Грецкие орехи	15	710	15,6	65,2	15,2	1
Арахис	20	612	20,9	45,2	10,8	1
Мармелад	30	306	0,4	-	76	1
Шаурма в лаваше средняя 1 шт.	70	628	24,8	29	64	1
Мед 1 ст.л. (30г)	90	94	0,24	-	24,1	1
Шоколад черный (70% какао)	22	539	6,2	35,4	48,2	0
Шоколад молочный	70	550	5	34,7	52,4	0
Сахар 1 ч.л. (10г)	70	40	0,5	-	9,4	0
Варенте 1 ст.л. (30г)	70	122	0,2	-	24,95	0
Карамель, леденцы	80	375	-	0,1	97	0
Халва	70	522	12,7	29,9	50,6	0
Батончики шоколадные	70	500	4	25	69	0
Попкорн	85	480	2,1	20	77,6	0
Мороженое пломбир в шоколаде	70	312	3,2	24,3	20,2	0
Хот-дог в белом батоне	90	724	17	36	79	0
Гамбургер	103	486	25,8	26,2	36,7	0
Борщ вегетарианский	30	48	1	2	5	10
Суп гороховый на мясном бульоне	30	66	3,4	2,2	8,2	7
Бульон куриный	-	15	2	0,5	0,3	5
Борщ мясной	30	95	5	4	5	5
Суп картофельный с макаронами	40	48	1,4	2,1	8,4	4
Салат из свежих овощей с оливковым маслом	-	70	1	5,9	3,1	10
Греческий салат	-	160	4,6	13,8	4	9
Салат винегрет	35	122	1,4	10	6,6	5
Салат Цезарь	-	200	-	-	-	5
Салат мясной	38	226	7,5	20,3	3,3	4
Салат из свеклы с черносливом, орехами и майонезом	-	288	4,4	22,1	18,1	4
Салат оливье с колбасой	52	305	9,2	26,6	6,1	2
Салат "сельдь под шубой"	43	271	6,7	25	4,7	1