|
|
Темы первого цикла встреч
Тема1: Белок и его роль для правильного питания и контроля веса
Какую роль играет белок в нашем организме
Как белок влияет на наш вес
Как обеспечить необходимое количество и качество белка
Тема 2: Правильный завтрак
Почему завтрак играет ключевую роль в снижении веса
Что говорит наука о роли завтрака в правильном питании
Как позавтракать, чтобы контролировать аппетит и предотвратить переедание в течение дня
Тема 3: Несбывшаяся мечта, или почему не работают диеты
Виды диет и их отличие от сбалансированного питания
Как избежать последствий неправильных диет
Как нормализовать питание, чтобы похудеть, улучшить самочувствие и сохранять результаты
Тема 4: Углеводы, сахар и гликемический индекс
Что такое простые и сложные углеводы
Опасность простых углеводов
Как использовать наши инструменты, чтобы отличать простые углеводы от сложных и знать, что покупать, готовить и есть
Тема 5: Обмен веществ и его роль в снижении веса
Какие факторы тормозят обмен веществ
Правильный режим питания для оптимизации обмена веществ
Правильный питьевой режим для оптимизации обмена веществ
Тема 6: Очищение
Как неправильное питание влияет на состояние организма
Как помочь организму в самоочищении
Как вода и пищевые волокна способствуют очищению организма
Тема 7: Как правильно покупать продукты
Как должен выглядеть правильный набор продуктов
Как научиться читать этикетки и делать правильный выбор
Правила техники безопасности при покупке продуктов
Тема 8: Еда вне дома
Как сходить в ресторан и не поправиться
Как получить удовольствие не переедая
Как планировать питание вне дома
Тема 9: Физические упражнения и снижение веса
Как физическая нагрузка помогает сжигать калории и худеть
Как ускорить обмен веществ и поддерживать здоровые мышцы, кости и суставы
Различные виды физической активности
Тема 10: Правильное питание для поддержания здоровья сердца
Факторы риска, связанные с питанием
Животные и растительные жиры. Омега 3
Принципы правильного питания для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы
Тема 11: Естественная защита организма
Современный образ жизни, питание и экология
Свободные радикалы и антиоксиданты
Антиоксиданты в продуктах питания, или как «кормить» имунную систему
Тема 12: Контроль веса и хорошее самочувствие
Как достичь и поддерживать нормальный вес
Как обеспечить организм всеми необходимыми питательными элементами
Как уменьшить потребление лишних калорий
|
г. Нижний Новгород
ул. Дьяконова
тел: +7 953 553 89 89
e-mail: vita.ucoz@mail.ru
Мы ВКонтакте
| СТАТИСТИКА |
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Администратор: 0 |
|