|
Гликемические индексы и питательная ценность продуктов
РЫБА И МОРЕПРОДУКТЫ
НАИМЕНОВАНИЕ ПРОДУКТА |
ГИ |
ПИТАТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ (на 100 г) |
ОБЩАЯ ОЦЕНКА |
Ккал |
Белок |
Жиры |
Углеводы |
Морская капуста |
- |
5 |
0,9 |
0,2 |
0,3 |
10 |
Крабы отварные |
- |
85 |
18,7 |
1,1 |
0,1 |
10 |
Треска отварная |
- |
76 |
17 |
0,7 |
- |
10 |
Щука отварная |
- |
78 |
18 |
0,5 |
- |
10 |
Тунец в собственном соку |
- |
96 |
21 |
1 |
- |
10 |
Хек отварной |
- |
86 |
16,6 |
2,2 |
- |
9 |
Форель отварная |
- |
89 |
15,5 |
3 |
- |
9 |
Кальмары отварные |
- |
140 |
30,4 |
2,2 |
- |
8 |
Кефаль отварная |
- |
115 |
19 |
4,3 |
- |
8 |
Устрицы отварные |
- |
95 |
14 |
3 |
- |
8 |
Креветеи |
- |
95 |
20 |
1,8 |
- |
7 |
Судак |
- |
97 |
21,3 |
1,3 |
- |
7 |
Камбала |
- |
105 |
18,2 |
2,3 |
- |
7 |
Сельдь |
- |
140 |
15,5 |
8,7 |
- |
6 |
Белуга |
- |
131 |
23,8 |
4 |
- |
6 |
Икра минтая |
- |
131 |
28,4 |
1,9 |
- |
6 |
Горбуша горячего копчения |
- |
161 |
23,2 |
7,6 |
- |
6 |
Окунь жареный |
- |
158 |
19 |
2,2 |
- |
6 |
Карп жареный |
- |
196 |
18,3 |
11,6 |
4,5 |
6 |
Копченая треска |
- |
111 |
23,3 |
0,9 |
- |
5 |
Котлеты рыбные |
- |
168 |
12,5 |
6 |
16,1 |
5 |
Семга отварная |
- |
210-345 |
16,3 |
15-30 |
- |
4 |
Сардина отварная |
- |
178 |
20 |
10,8 |
- |
3 |
Скумбрия холодного копчения |
- |
151 |
23,4 |
6,4 |
- |
3 |
Икра красная |
- |
261 |
31,6 |
13,8 |
- |
2 |
Крабовые палочки |
40 |
94 |
5 |
4,3 |
9,5 |
2 |
Угорь копченый |
- |
363 |
17,7 |
32,4 |
- |
1 |
Печень трески |
- |
613 |
4,2 |
65,7 |
- |
1 |
Сардина в масле |
- |
249 |
17,9 |
19,7 |
- |
1 |
Сайра в масле |
- |
283 |
18,3 |
23,3 |
- |
1 |
Шпроты в масле |
- |
363 |
17,4 |
32,4 |
- |
1 |
Скумбрия в масле |
- |
278 |
13,1 |
25,1 |
- |
1 |
|
г. Нижний Новгород ул. Дьяконова тел: +7 953 553 89 89 e-mail: vita.ucoz@mail.ru Мы ВКонтакте
СТАТИСТИКА |
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Администратор: 0 |
|