|
|
Гликемические индексы и питательная ценность продуктов
ОВОЩИ, БЛЮДА ИЗ ОВОЩЕЙ
| НАИМЕНОВАНИЕ ПРОДУКТА |
ГИ |
ПИТАТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ (на 100 г) |
ОБЩАЯ ОЦЕНКА |
| Ккал |
Белок |
Жиры |
Углеводы |
|
Свежая капуста |
10 |
25 |
2 |
- |
4,3 |
10 |
|
Сырой лук репчатый |
10 |
48 |
1,4 |
- |
10,4 |
10 |
|
Свежие помидоры |
10 |
23 |
1,1 |
0,2 |
3,8 |
10 |
|
Зеленый перец |
10 |
26 |
1,3 |
- |
5,3 |
10 |
|
Брокколи отварная |
10 |
27 |
3 |
0,4 |
4 |
10 |
|
Грибы соленые |
10 |
29 |
3,7 |
1,7 |
1,1 |
10 |
|
Салат листовой |
10 |
17 |
1,5 |
0,2 |
2,3 |
10 |
|
Редис |
15 |
20 |
1,2 |
0,1 |
3,4 |
10 |
|
Вареная цветная капуста |
15 |
29 |
1,8 |
0,3 |
4 |
10 |
|
Капуста тушеная |
15 |
75 |
2 |
33 |
9,6 |
10 |
|
Капуста квашеная |
15 |
17 |
1,8 |
0,1 |
2,2 |
10 |
|
Свежие огурцы |
20 |
13 |
0,6 |
0,1 |
1,8 |
10 |
|
Сырая морковь |
35 |
35 |
1,3 |
0,1 |
7,2 |
10 |
|
Красный перец |
15 |
31 |
1,3 |
0,3 |
5,9 |
10 |
|
Фасоль вареная |
40 |
127 |
9,6 |
0,5 |
0,2 |
9 |
|
Зеленый горошек свежий |
40 |
72 |
5 |
0,2 |
12,8 |
8 |
|
Чечевица отварная |
25 |
128 |
10,3 |
0,4 |
20,3 |
8 |
|
Рагу овощное |
55 |
99 |
2,1 |
4,8 |
7,1 |
6 |
|
Кабачки икра |
75 |
83 |
1,3 |
4,8 |
8,1 |
5 |
|
Свекла отварная |
64 |
54 |
1,9 |
0,1 |
10,8 |
5 |
|
Тыква запеченая |
75 |
23 |
1,1 |
0,1 |
4,4 |
5 |
|
Баклажаны икра |
40 |
146 |
1,7 |
13,3 |
5,1 |
5 |
|
Кабачки жареные |
75 |
104 |
1,3 |
6 |
10,3 |
4 |
|
Кукуруза отварная |
70 |
123 |
4,1 |
2,3 |
22,5 |
3 |
|
Оливки зеленые |
15 |
125 |
1,4 |
12,7 |
1,3 |
3 |
|
Цветная капуста жареная |
35 |
120 |
3 |
10 |
5,7 |
3 |
|
Вареный картофель |
65 |
75 |
2 |
0,4 |
15,8 |
2 |
|
Картофельное пюре |
90 |
92 |
2,1 |
3,3 |
13,7 |
1 |
|
Картофельные чипсы |
85 |
538 |
2,2 |
37,6 |
49,3 |
0 |
|
Картофель жареный |
95 |
184 |
2,8 |
9,5 |
22 |
0 |
|
Картофель фри |
95 |
266 |
3,8 |
15,1 |
29 |
0 |
|
Маслины черные |
15 |
361 |
2,2 |
32 |
8,7 |
0 |
|
г. Нижний Новгород
ул. Дьяконова
тел: +7 953 553 89 89
e-mail: vita.ucoz@mail.ru
Мы ВКонтакте
| СТАТИСТИКА |
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Администратор: 0 |
|