|
|
Гликемические индексы и питательная ценность продуктов
ИНДЕКС ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ ПРОДУКТОВ
| НАИМЕНОВАНИЕ ПРОДУКТА |
ИПЦ |
|
СВЕЖИЕ ЗЕЛЕНЫЕ ЛИСТОВЫЕ ОВОЩИ: листья салата, вилковая капуста, брюссельская |
100 |
|
ТВЕРДЫЕ ЗЕЛЕНЫЕ ОВОЩИ (свежие, приготовленные на пару или свежемороженные): артишок, спаржа, брюссельская капуста, брокколи, зеленая капуста, сельдерей, огурец, кольраби, горох, кабачки, цукини, зеленая фасоль |
97 |
|
НЕЗЕЛЕНЫЕ И НЕКРАХМАЛИСТЫЕ ОВОЩИ: свекла, баклажан, желтый и красный перец, цветная капуста |
50 |
|
БОБОВЫЕ (вареные или консервированные) - зерна хумуса, все виды фасоли, соевые бобы, чечевицп |
48 |
|
СВЕЖИЕ ФРУКТЫ: яблоки, абрикосы, бананы, ежевика, черника, голубика, дыня, грейпфрут, виноград, киви, манго, мандарины, апельсины, персики, груши, хурма, ананасы, сливы, малина, клубника, арбуз |
45 |
|
КРАХМАЛИСТЫЕ ОВОЩИ: картофель, сладкий картофель, тыква, пастернак, брюква, кукуруза, морковь |
35 |
|
ЗЛАКОВЫЕ: гречка, пшено, овес, перловка, коричневый рис, ячмень |
22 |
|
ОРЕХИ И СВЕЖИЕ СЕМЕНА: миндаль, грецкие орехи, кедровые орешки, фисташки, подсолнечные и тыквенные семечки |
20 |
|
Рыба |
15 |
|
Нежирные молочные продукты |
13 |
|
Курица и постное мясо |
11 |
|
Яйца |
11 |
|
Говядина, свинина, баранина |
8 |
|
Жирные молочные продукты |
4 |
|
Сыры |
3 |
|
Обработанные крупы, продукты из белой муки, хлопья, хлебобулочные изделия |
2 |
|
Обработанные жиры, сливочное масло, маргарин |
1 |
|
Сладости, конфеты, пирожные, торты, печенье, мороженое |
0 |
|
г. Нижний Новгород
ул. Дьяконова
тел: +7 953 553 89 89
e-mail: vita.ucoz@mail.ru
Мы ВКонтакте
| СТАТИСТИКА |
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Администратор: 0 |
|